每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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西鐵城作為光動能腕錶的「始祖級」品牌，旗下創造的光動能腕錶作品層出不窮，囊括正裝休閒，運動潛水，飛行計時等多個領域，以光動能核心為基礎更是延伸了光動能節電，感光亮度等級指示等多項技術功能。今天的西鐵城不僅將「光動能」三個字註冊為品牌獨有商標，更是將「光動能技術」進行了更加深入的研究。 今天工匠君帶來的腕錶是來自西鐵城旗下的新款光動能作品：紅魔。 ... RED DEVIL 這是一款來自西鐵城衛星對時系列旗下的精準計時腕錶，外觀設計極富科技感，啞光黑PVD鍍層加上凸顯休閒運動氣息的黑色橡膠錶帶，時尚吸睛，現代感十足。 紅色線條勾勒出錶盤的形狀，再加上紅色鏤空指針的點綴，讓腕錶好似高速賽車的儀錶盤，整體富有極速競技的激情體感。 外觀誘惑力十足，核心更勝。相比於普通的光動能腕錶，這款作品所搭載的光動能機芯實力更加強勁。 ......... 精準度方面，由於這款作品擁有GPS衛星對時功能，令這款機芯可以達到最大5s的月誤差，要知道普通光能機芯僅能保證腕錶月差在15s左右。在電池設計方面，在充滿電的情況下可以持續使用2年，如果使用節電模式佩戴，可以延長至7年，而普通光能機芯的電池滿電狀態下只能使用6到9個月。 功能設計方面，除了衛星對時，這款作品還擁有夏令時顯示，萬年曆，40個城市世界時間，撞擊偵測，超強防磁等12項實用性功能。 ......... 在表鏡的選擇上，這款作品選用了「球面礦物質強化玻璃」，你可別看到「礦物質玻璃」幾個字就對這款作品心生鄙夷哦！下面工匠君來詳解一下「球面礦物質強化玻璃」的優點： 普通礦物質強化玻璃相比藍寶石水晶玻璃擁有良好的抗衝擊能力，但沒有藍寶石水晶玻璃耐磨，而在我們日常生活中腕錶很少會遭遇高強度衝擊，但卻經常面臨「鏡面磨損的問題」，這就導致普遍觀點認為「藍寶石水晶玻璃要強於礦物質強化玻璃」，基於上述的原因我們就會發現，其實這樣的觀點是不完全正確的，二者只是側重點不同。 再說說「球面礦物質強化玻璃」，這款鏡面相比普通礦物質強化玻璃擁有更加良好的耐磨性，而基於礦物質強化玻璃的「基因」，相比藍寶石水晶玻璃他又擁有良好的抗衝擊能力，因此以此作為表鏡是非常實用完美的選擇。 ... 防水設計方面，100m防水設計，可以滿足游泳以及淺水區的作業需求。 整體來說，外觀設計個性出眾，富有極強的現代感，核心表現凸出，功能強大，配置良心，如果你不是一個機械控，這款作品是6000左右定位中不錯的選擇。 ... 文字內容原創內容，轉載註明出處 （本文部分圖片來源於網絡搜索，版權歸版權所有者所有，如有侵權，請聯繫我們予以刪除，郵箱wanbiaoyugongjiang@163.com）
內容簡介
從大腦、演化、生理醫學解說生理時鐘功能
活用8個Wake Up！計畫，與自然共生
依循自然節律過生活可提高活力、學習力、專注力、生產力
穩定神經與免疫系統，遠離肥胖、憂鬱、糖尿病、心血管疾病等慢性病
優化時間管理，贏得健康與生活品質
創造睡眠充足、精神飽滿的和諧社會
身體需要休息時，我們卻衝鋒上陣；
身體需要光線時，我們卻關燈睡覺；
身體需要黑暗時，我們還在開燈工作；
對於身體的需求，我們總是不屑一顧，
忘記如何隨著自然節律過生活……
你知道嗎——
生理時鐘失序會造成失眠、體力變差、內分泌失調、睡眠不足、職業倦怠、身心耗竭、反應力與專注力下降、憂鬱、神經緊張、肥胖、心血管與糖尿病等慢性病。
神經生物學家擬定八項Wake Up! 計畫，幫助我們找回自己的生活步調與健康，與自然共生。
晝夜協調的「明亮」方案：
◎ 白天多到戶外走動，做日光浴。
◎ 讓日光進入室內，打造明亮的室內環境，規劃符合生理需求的照明設備。
◎ 配合個人的晝夜節律類型安排工作與學習時段，創造雙贏。
◎ 在日間分配固定的用餐、運動、休息、小睡時間。
晝夜協調的「黑暗」方案：
◎ 夜間避免接觸亮度過高的人工照明。
◎ 傍晚就要轉用夜間照明模式，使用黃色暖光。
◎ 消除所有「睡眠強盜」！睡前少看電視、電腦與手機。
◎ 夜晚若必須清醒與熬夜，務必延長睡眠時間。
睡多一點！與時間共生息。
人體各器官運作更協調，讓你精神飽滿，活力健康。
睡眠的覺醒運動，從現在開始！
作者介紹
彼得．史波克Peter Spork
1965年出生於法蘭克福。大學時攻讀生物學、人類學與心理學。1995年於漢堡大學獲得神經生物學博士學位。自1991年起成為科學記者，並為《時代週報》（Die Zeit）、《地理知識》（Geo Wissen）、《法蘭克福匯報》（FAZ）、《南德日報》（Süddeutsche Zeitung）、《科學畫報》（bild der wissenschaft）等撰寫文章。多本科普書籍的作者，並譯為九國語言。經常就撰寫書籍的主題發表演講，獲得廣大迴響。
暢銷書《第二編碼》（Der zweite Code）是第一本關於表觀遺傳學的科普著作。德國廣播電台稱他為「讓大眾知曉表觀遺傳學的人」。
譯者簡介
呂以榮
德國海德堡大學老人學博士，實踐大學家兒系與社工系助理教授。曾譯Bordens & Abbott之「研究方法與設計」經典著作，以及歐洲文史、社會與心理等相關書籍。近期譯作則以健康與「健康老化」為主軸。
李雪媛
台北市人，德國海德堡大學碩士，主修歷史學與政治學，譯有《士兵修好了留聲機》、《希特勒草莓》、《向生命說Yes！》、《名・聲》《焦灼之心》、《食品黑手黨》及《拒絕理所當然的思考》。
目錄
喪失時間感
與時間共生息
贏得時間
第1章 再亮一點！
身體由何得知時間？
「中央時鐘」：時間感的核心
枯竭的時間感
頭腦靈「光」：亮不亮有關係
白天為何需要更多的光線？
Wake up！計畫1：常常出門
第2章 再暗一點！
生活就是節律
以烏鶇為師
光的暗黑勢力
夜裡為何需要更多的黑暗？
Wake up！計畫2：打暗燈光、關掉電腦與手機
第3章 扔掉鬧鐘！
貓頭鷹與雲雀
社會時差
三贏策略
Wake up！計畫3：彈性的個人化
第4章 趕快取消夏令時間！
為什麼人類要睡覺？
一個人需要多少睡眠？
唯有上帝所親愛的，必叫他安然睡覺
睡眠不足的社會
為什麼夏令時間是個錯誤？
Wake up！計畫4：對抗睡眠強盜
第5章 終結輪班制
日夜顛倒
生理時鐘的自我調控
對抗時差問題
輪班制帶來的健康風險
Wake up！計畫5：我的夜晚和你不一樣
第6章 為了學生，不是為老師！
愈晚愈有活力的青少年vs.聞雞起舞的老年人
三更半夜上課
為什麼孩子應該晚點上學
明明可以！
Wake up！計畫6：少一點就是多一點
第7章 休息一下！
超越晝夜的界線
九十分鐘的巔峰與四小時的低潮
午休、午睡及能量小睡
「居眠楷模」或社會肯定
Wake up！計畫7：無所事事的幸福
第8章 吃得頭好壯壯！
細胞裡的時鐘
凡事皆有時
周邊時鐘
選對進食時間點
Wake up！計畫8：早上顧能量，晚上顧老本
結語 重現的時光
超乎時間之外
Wake up！大師計畫：八點計畫打造睡眠充足的社會
擁護新時間文化
謝誌
序
——清華大學材料科學工程學系周卓煇教授
優質睡眠是身心健康最重要的源頭。史波克是時間生物學領域備受肯定的學者專家。這本內容豐富的書提供許多值得大眾深思的觀點。
——神經生物學家、暢銷書作家Joachim Bauer
我自己從「Wake Up!大師計畫」受益良多，那八點可以讓整個社會睡眠充足，還可提高生產力，過更健康的生活。我直接遵從這些建議，還替換了我家的燈泡：夜間130勒克司照度及2000K色溫，日間500勒克司照度及5000K色溫（釐清一下，並沒有照明設備公司贊助作者）。
這本書內容豐富，讓我獲得許多閱讀樂趣，內含超多有用知識，常常令我驚呼：「啊哈！原來如此！」我保證，在你讀完這本書，並且換過你家的燈泡之後，你一定又能睡得很好了。
——《狼的智慧》作者艾莉．拉丁格
我們都迫切需要這本書，因此選它為年度必讀。不僅因為內容紮實，作者把這十年來科學在睡眠議題上的新發現整理得淺顯好讀，也因為他還條列出許多政策上、教學設備上、經營管理上的建議，讓每個人都可以立刻付諸實行。
——ChangeX評論網
書裡談的東西很簡單：順應自然的睡眠、工作與休息的循環、清醒與睡眠中休養，都要符合個人的生理節律。太不切實際？作者也探討了反對的論點，並且在這八章中提出確實可操作的建議來反駁。
——《今日心理學》
睡眠的覺醒運動，從這本書開始！
——德國廣播電臺
推薦給所有睡眠不足的人、青少年及他們的父母、學校校長、人資部主管與政治家。
——getAbstract.com
詳細資料
- ISBN：9789864777181
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 272頁 / 21 x 14.8 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
- 本書分類：>
- 本書分類：> >
內容連載
過勞的現代人
喪失時間感
雖然中歐人民的生活變得前所未有的優越，平均壽命持續攀升，環境汙染日益減少，食物品質提高，人們勤於運動鍛鍊體能，醫療科技也趨近完善，但多數人卻覺得自己的健康每況愈下。
輕微頭痛、腹痛、睡眠欠佳等林林總總的小毛病通常都找不出病因。這說服人們更加相信：自己罹患了現代病，因為自己不舒服的症狀和現代文明病的病徵幾乎完全相同。麩質不耐症、果糖或乳糖不耐症就是近來特別流行的文明病。另外，許多人也擔心蔬菜的農藥殘存問題以及肉類的抗生素殘存問題，憂慮電磁波汙染，並擔憂基改科技帶來的不良影響。
二〇一四年三月《南德意志報》刊登了一篇我同事赫曼教授（Sebastian Herrmann）的精采文章。他提到，眾人的擔憂當然都不假，都是「其來有自」。但多數案例或許只是個案，源自於個人對自己身體症狀的擔心，卻高估了其中的真正風險。赫曼教授一針見血地指出：「天然的圖像被扭曲了，它的反面卻占盡優勢。」
天然就是夯。愈來愈多人只購買貼著「天然」或「有機」標籤的食物。幾乎所有政黨皆利用生態議題來替自己加分。當今最重要的風潮之一即在於「回歸自然」。這股對於天然食物的偏愛卻衍生出奇怪的結果，那就是：只要食物包裝上面掛著閃亮的「天然乀尚好」的有機標籤，那麼一切就天下太平了。但試問，麩質也是天然成分，為什麼眾人卻迷信「無麩質食物」能夠改善身體症狀呢？一直到目前為止，科學研究依然無法證實有機天然食物具有健康促進效果（並有益社會）。
在時間管理方面，現代人卻很難做到「回歸自然」。許多人的生活完全違背自然，甚至「反其道而行」。例如生活日夜顛倒，不重視當令，不依循四季的自然更迭。愈來愈多證據顯示：違反自然規律，後果勢必不堪設想。
例如：當身體需要休息的時候，我們卻希望它衝鋒上陣；身體狀況最巔峰的時候，我們卻放緩步調準備休息。身體尚未啟動消化功能，我們卻開始用餐。吞進去的藥丸總是利多於弊。身體需要光線時，我們關燈睡覺；身體需要黑暗時，我們開燈工作。對於身體的休息需求，我們總是不屑一顧。簡而言之，我們早已遺忘如何隨著自然節律過生活。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/oqz4g45.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010833373
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