大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本找回身體的好感覺，每個月的整體健康療法：每個季節身體所需要的都不同，聆聽它的聲音做調整，擺脫不舒爽、精神充沛過每一天，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

【博客來折扣價】說明：

描述：

★搭配大量插圖，照著做好簡單，每天都能過得活力健康

★針對每個月分，個別建議需要調整的身體部位與方法

★「氣響會整體道場」主持人，三十年的經驗集結成冊

★內附簡易好懂的骨骼示意對照圖，立即就上手

說不出哪裡不對勁，但老覺得身體不舒爽，

這就表示你的身體與季節轉換出現了不協調。

氣候會隨四季變換，

其實人的身體狀況也會隨四季轉變。

骨盤開始放鬆的春天；

胸口熱量釋放的夏天；

腸胃蠕動變好的秋天；

骨盤收縮以對抗寒冷的冬天……

為了因應一整年的循環，身體將會不斷變化以保持平衡，

依循著季節變化而調整身體，才是健康的最根本之道。

順應季節轉變，聆聽身體所說的話，

依照身體的需求過生活，才是健康的最根本。

本書中以月分為單位，從春天起始的二月開始，透過詳細的插圖來解說「隨身所欲的整頓身體療法」，簡單易做、不需要花費過多時間，只要每個月實踐，每個人就可以藉由自己幫自己調整身體的動作，擺脫身體莫名的不舒適感，打造身體的好感覺，度過更健康的每一天。

【二月重新設定身體平衡的時節，調整重點：敏感的右側，替未來一整年打底】

時序已進入春天，為了禦寒而緊縮的「冬天」的身體，此時將急速改變為「春天」的舒張狀態，等於是身體的平衡被重新設定的時節。此時骨盆的右側幾乎是「喀啦」地一聲瞬間放鬆，蓄積在體內的氣（能量）會被釋放至體表，由於身體會先從右側開始舒張，身體左右的平衡也會劇烈改變。因此這個時節應該把注意力集中在比左側更早開始放鬆的「敏感的右側」，盡量讓右側氣流順利運行，好讓身體能夠更順利地進入全身舒張的階段。

【三月身體最熱鬧的排泄期，調整重點：左側骨盆和肩胛骨，打擊花粉症】

三月是乍暖還寒的時候，在這個時節裡，我們的身體右側已經處於放鬆階段，左側的肌肉也正要開始釋放壓力，個時節也是氣流從頭流向腳最尖峰的時段。釋放氣力是三月的最重要的一件事，尤其是左側骨盆與肩胛骨一帶的緊繃感更應該盡早獲得舒緩。

【四月身體反應激烈的時節，調整重點：肩胛骨和髂骨，減緩季節上火症狀】

四月就是緩和、放鬆的時節。延續三月的整體療法，四月的重點依然在於減輕上火症狀，因為不管天氣突然變熱或變冷，最終的結果都會導致頭部上火，同時造成頸部僵硬緊繃。此外，也是很容易引發過敏的時節，此時可用來調整氣流的穴位，和三月一樣，以手三里穴及外關穴為主。

【博客來土地推薦書單】 【五月骨盆開始收縮緊繃，調整重點：增加胸椎第十一節柔軟度，調節內分泌系統】

我們的身體會在春天期間由骨盆開始逐漸放鬆，直到五月以後才由舒張改為收縮。此時，胸椎第十一節在這個時節的反應會特別敏感，而它與內分泌系統的關係斐淺，因此追求的目標就是保持胸椎第十一節的柔軟度，好讓身體能夠在面對壓力時做出適當的反應。

【六月身體轉換為出汗模式，調整重點：腹側的彈力，改善腰痠背痛】

進入夏天以後，身體必須提高散熱機能以適應高溫，身體會在這個時節切換成容易出汗的模式。夏天期間身體為了向外釋放熱度，軀幹的兩側會變得特別容易散熱。而如果腹部的側面無法正常散熱，熱度就會集中在腎臟，導致腹側肌肉無力、全身提不起勁。此時，必須加強腰側的腰椎第三節的柔軟度，讓腎臟的氣流保持通暢

【七月心臟散發熱氣的季節，調整重點：增加腰椎第二節的彈力，暑氣全消】

隨著梅雨季的結束，身體最大熱源「心臟」所在的胸部會開始向外散熱。同時，七月熱度也特別容易集中在與消化器官有關的胸部下方一帶，而在腰椎之中與消化器官相連動的是腰椎第二節，打鼾的症狀也與腰椎第二節息息相關。此處的彈力會連帶影響到各種症狀，是整個七月最重要的關鍵。

【八月胸口悶熱失去彈力，調整重點：胸椎第五節和前胸骨正中央，預防中暑】

在八月這個盛夏時節，照理來說，我們的身體會在夏天時切換成胸部柔軟而容易散熱的狀態，然而實際上卻有很多人因為長時間待在冷氣房中，使身體無法順應季節變化，導致胸部因過度緊繃而失去彈力，呈現熱度集中在胸部的狀態，也就是在背部的胸椎第五節和前胸骨正中央＝膻中穴為中心，需要特別加強。

【九月胸部逐漸閉合的時節，調整重點：胸下部，改善夏秋轉換的胸悶感】

在夏季餘熱未消的九月，胸部和身體側面的夏天專屬「散熱百葉窗」正在逐漸關閉。和七月相同的是，此時的胸下部反應特別敏感，一旦受寒變硬，上腹部就會膨脹，消化器官的運作也會變差。由於天氣正在逐漸轉涼，身體會慢慢以胸部為中心向內收縮，因此讓身體保持左右運動的柔軟度，並避免失去柔軟度便成為本月的目標。

【十月身體因應變冷由左側開始縮，調整重點：腰椎第三節，促進腸胃蠕動】

十月是身體面對寒冷季節來臨正式開始轉換的時節。春天時從右側開始舒張的身體，進入寒冷的季節以後會從左側開始收縮，並且很容易因為天氣突然變冷而迅速僵硬，其中腎臟最容易受到直接的衝擊，與腎臟運作息息相關的腰椎第三節也會變硬，此時正好是解決上火症狀，同時幫助腹側收縮緊實的大好機會。

【十一月身體緊縮成一團的晚秋，調整重點：胸椎第二節與腰椎第四節，預防腹部受寒】

十一月的身體同樣會因為寒冷的天氣而以骨盆為中心向內收縮，身體會藉由一口氣「縮成一團」的動作來預防熱度的流失。身體在收縮的過程中，容易從左側開始收縮，因此當天氣突然變冷時，左右兩側的差距便會使身體失衡，進而造成各種不適應的症狀，如：「身體縮成一團」的動作，上半身和頸部是以胸椎第二節為中心，下半身則是以腰椎第四節為中心。只要趁著此時做好寒冷的準備，就能夠打造出不畏嚴冬的強健體魄。

【十二月寒氣入侵身體的時節，調整重點：頸部，保持身體溫暖】

大約從十一月下旬開始，身體受寒的形態就會有所改變，骨盆底部和脖子根部變成最容易有反應的部位。此時身體最好能夠靠著本身的彈力順利收縮，因為身體一旦缺乏彈力而變硬，導致從頭部下沉的氣流卡在脖子根部的話，頭部就很容易出現上火症狀。除此之外，手腕、腳踝和頸部都是必須特別留意的部位，因為這些部位一旦受寒，身體就會由內而外地發冷。

【一月最容易受寒的嚴冬期，調整重點：內關穴和腳踝內側，讓身體氣流暢通】

一月是一年之中最容易受寒的時節。身體為了對抗寒冷，會試著從體內產生熱量，並緊縮手腕、腳踝、頸部以盡可能地減少熱量的流失。然而，手腕和腳踝一旦因收縮過度而變硬，阻塞的氣流就有可能導致身體出現上火症狀（＝氣流阻塞在頭部），或是因為從腳流向下腹部的氣流減弱而使得下腹部呈現受寒的狀態，因此保持手腕、腳踝和頸部的彈力便成為一月的整體重點。

須知：

  • 譯者：劉格安
  • 出版社：麥田

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/01/04
  • 語言：繁體中文


↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓



標籤註解：

找回身體的好感覺，每個月的整體健康療法：每個季節身體所需要的都不同，聆聽它的聲音做調整，擺脫不舒爽、精神充沛過每一天 書評

找回身體的好感覺，每個月的整體健康療法：每個季節身體所需要的都不同，聆聽它的聲音做調整，擺脫不舒爽、精神充沛過每一天 書籍介紹

找回身體的好感覺，每個月的整體健康療法：每個季節身體所需要的都不同，聆聽它的聲音做調整，擺脫不舒爽、精神充沛過每一天 閱讀心得

找回身體的好感覺，每個月的整體健康療法：每個季節身體所需要的都不同，聆聽它的聲音做調整，擺脫不舒爽、精神充沛過每一天 評比

找回身體的好感覺，每個月的整體健康療法：每個季節身體所需要的都不同，聆聽它的聲音做調整，擺脫不舒爽、精神充沛過每一天 內容大鋼

找回身體的好感覺，每個月的整體健康療法：每個季節身體所需要的都不同，聆聽它的聲音做調整，擺脫不舒爽、精神充沛過每一天 二手書

找回身體的好感覺，每個月的整體健康療法：每個季節身體所需要的都不同，聆聽它的聲音做調整，擺脫不舒爽、精神充沛過每一天 ptt推薦評測

找回身體的好感覺，每個月的整體健康療法：每個季節身體所需要的都不同，聆聽它的聲音做調整，擺脫不舒爽、精神充沛過每一天 CP值

找回身體的好感覺，每個月的整體健康療法：每個季節身體所需要的都不同，聆聽它的聲音做調整，擺脫不舒爽、精神充沛過每一天 部落客推薦

熱門推薦！

工商時報【陳柔瑜╱新北報導】【博客來蔬果飲食推薦書單】

璀璨情人夜！明天就是七夕情人節，民眾昨日在淡水提早感受到甜蜜氛圍，漁人碼頭首度施放象徵「我愛你」的520秒煙火，並請來樂團熱力開唱，現場還發放霞海城隍廟的婚姻符，情侶在如流星雨的煙火下浪漫擁吻，為美麗的漁人碼頭增添著幸福滋味。

福容大飯店總經理張木樹表示，活絡港區觀光是大家共同努力的目標，這次活動在新北市政府、和港區店家，共同努力之下順利推出，希望未來持續合作，福容大飯店也將推出七夕情人節優惠方案，邀請民眾體驗浪漫。

新北市農業局表示，為促進淡水漁人碼頭觀光，福容大飯店、淡水區漁會和漁人碼頭附近店家，聯合規畫「淡水漁人碼頭－七夕璀璨夜」活動，昨晚邀請新北市國際駐村藝術家，麻花捲工作室帶來二重唱，還有台灣爽樂團熱情表演。

活動最吸睛的是晚上9點施放的煙火秀，今年首度挑戰在漁人碼頭施放，請來曾設計101跨年、以及大稻埕煙火節的思源焰花公司操刀，象徵「我愛你」的長煙火閃爍淡水夜空。

煙火綻放的瞬間，華麗如流星雨的流瀑，緩緩落下，七彩火花搭配動人音樂，讓現場上萬名觀眾如癡如醉，還有情侶浪漫擁吻，與煙火相輝映成甜蜜景色。

活動現場放送500張摸彩券，福容大飯店提供甜蜜大獎「海景和式雙人房住宿券」，附近店家也提供餐券和優惠券，總共70個獎品讓現場民眾摸彩。

新北市農業局也發放霞海城隍廟加持過的姻緣符，破除「分手橋」的傳言，希望每位民眾都能獲得幸福。

農業局表示，為整體行銷漁港，漁人碼頭第二漁港也將於近日動工，淡水漁會承租第三泊區興建活動中心、和浮動碼頭，規畫35個遊艇船位，最快明年初啟用，漁人碼頭將成為新北市首座有遊艇設施服務的漁港，不僅串聯旅遊動線，預計創造1億2000萬的經濟效益。



↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

    【博客來排行榜攝影家傳記/文集推薦書單】選擇像是博客來這樣有信譽的書城購買東西，是我家那口子的堅持，【博客來排行榜攝影家傳記/文集推薦書單】畢竟省錢一點，也能夠將開銷投資到其他的地方，【博客來排行榜攝影家傳記/文集推薦書單】對於我們這種小資家庭來說是比較有保障的，有時會到誠品或是金石堂看書，看到不錯的【博客來排行榜攝影家傳記/文集推薦書單】書，就會記下他的書名，【博客來排行榜攝影家傳記/文集推薦書單】然後到網路上找看看有沒有折扣，這樣一來【博客來排行榜攝影家傳記/文集推薦書單】還可以省運費喔！

  • 【博客來排行榜攝影家傳記/文集推薦書單】

    • 【博客來排行榜日本文學推薦書單】選擇像是博客來這樣有信譽的書城購買東西，是我家那口子的堅持，【博客來排行榜日本文學推薦書單】畢竟省錢一點，也能夠將開銷投資到其他的地方，【博客來排行榜日本文學推薦書單】對於我們這種小資家庭來說是比較有保障的，有時會到誠品或是金石堂看書，看到不錯的【博客來排行榜日本文學推薦書單】書，就會記下他的書名，【博客來排行榜日本文學推薦書單】然後到網路上找看看有沒有折扣，這樣一來【博客來排行榜日本文學推薦書單】還可以省運費喔！

  • 【博客來排行榜日本文學推薦書單】

    • 【博客來水族類推薦書單】選擇像是博客來這樣有信譽的書城購買東西，是我家那口子的堅持，【博客來水族類推薦書單】畢竟省錢一點，也能夠將開銷投資到其他的地方，【博客來水族類推薦書單】對於我們這種小資家庭來說是比較有保障的，有時會到誠品或是金石堂看書，看到不錯的【博客來水族類推薦書單】書，就會記下他的書名，【博客來水族類推薦書單】然後到網路上找看看有沒有折扣，這樣一來【博客來水族類推薦書單】還可以省運費喔！

  • 【博客來水族類推薦書單】


4C1DEF2E6960CA25
arrow
arrow
    全站熱搜

    fabo4dooif 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()